Proefles aanvragen

Mijn visie

Onder de noemer ‘Moving the Mind’, combineer ik beweging met meditatie, een fantastisch recept voor blijvende, positieve verandering. Meer lichaamsbewustzijn leidt tot minder stress en fysiek ongemak, een kalmer hoofd, meer ontspanning, zelfinzicht. Je lichaam liegt niet en wij leren via ons lijf. Centraal in mijn lessen en coaching staan het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn, aandacht en compassie. Mijn visie is dat beweging en het lichaam, gecombineerd met meditatie een prachtige ingang vormen voor het ontwikkelen van meer geluk, opmerkzaamheid, ontspanning, rust, reflectie, vriendelijkheid, veerkracht en energie. Hoe ik hiertoe gekomen ben, lees je hierna.

e760153ff0867f8b279a7d364be9d45a9f89e1bb
Dansende Tara

De geest bestuderen

Sinds 2006 verdiep ik mij in het boeddhisme en laat me steeds meer inspireren en leiden door de boeddhistische leer en principes. Daar word ik een iets gelukkiger en vriendelijker mens van. Maar mediteren blijft moeilijk. Na 8 uur werken heb ik niet veel zin in stilzitten op een kussen. En als ik probeer tot rust te komen, dan gaan mijn gedachten met mij aan de haal. Plannen maken voor de toekomst, nadenken over het verleden. In het hier en nu zijn vind ik maar moeilijk. Van mijn overactieve geest heb ik tijdens bewegen en me concentreren op bewegen eventjes geen last. Vandaar dat ik dans.
 
Ruim 10 jaar gaf ik les aan de universiteit. Een denkomgeving bij uitstek. Ik hield er van om bij studenten kwartjes te zien vallen. In 2010 gaf ik 4 maanden les in de VS. Ook daar volgde ik in mijn vrije tijd balletlessen, voor mijn plezier en als tegenwicht tegen al het denken. Tijdens een balletles in San Francisco viel bij mij een kwartje: mensen leren door te doen, niet door te denken! Je kunt nog zoveel boeken lezen over piano spelen of boeddhisme of het recht, maar daarvan leer je nog geen piano spelen, kun je niet opeens mediteren of zomaar een processtuk schrijven. Daarvoor moet je oefenen, ervaren, begeleid worden en doen, doen, doen. 
 
Van 2013 tot 2015 volgde ik de opleiding Beweging, Dans en Spel voor begeleiding en hulpverlening. Dat heeft mijn leven totaal veranderd. Ik werd bevestigd in mijn overtuiging dat mensen leren via hun lichaam, door uitproberen en ervaren. Al vanaf voordat we kunnen praten (zie: baby Liv). Bewegen en doen komen eerst, je ‘denken’ volgt later en verandert mee.

Leren via je lichaam en beweging

De moderne mens zit veel stil. Bewegen is belangrijk. Letterlijk, voor je gezondheid, je hersens en je weerstand, maar ook figuurlijk, als je wil groeien tot een rijker en completer mens. Als geen ander weet ik hoe moeilijk het is om de stap te zetten van alleen maar ‘denken over beweging’ naar ‘in beweging komen’. Vooral nieuwe bewegingen maken is moeilijk. Vaak zitten we vast in (oude) beweeg- en denkpatronen. Hoe kan je die doorbreken, alternatieven verkennen en zo rijkere, expressievere keuzes krijgen? 

Lesgeven doe ik nu opnieuw, maar met kennisoverdracht van hoofd naar hoofd heeft het niets meer te maken. Ik geef ervaringsgerichte lessen en workshops vol beweging, meditatie en somatische oefeningen. Daarbij steun ik op mijn kennis van LBMS en mijn eigen beweegervaring en meditatiekennis. 

Mindful Bewegen 2