Tegenwoordig weet iedereen wat yoga is. Yoga kan je zien als een Oosterse vorm van bewust, ofwel ‘somatisch’ bewegen, net als Tai Chi en Qigong. Wat veel mensen niet weten is dat ook in het Westen prachtige vormen van somatisch bewegen zijn ontstaan. Denk bijvoorbeeld aan: Feldenkrais, Rolfing, Ceasartherapie en Alexandertechniek. Ook BodyMindCentering en mijn vorm, Bartenieff Fundamentals, zijn vormen van somatisch bewegen.
De term ‘Somatic movement’ is afkomstig van Thomas Hanna (1928-1990), een Amerikaanse filosoof, neuroloog en beweegdocent. Hij stelde dat het mogelijk is om oud te worden zonder chronische stijfheid, rugklachten, chronische pijn en vermoeidheid. Zelfs hoge bloeddruk is niet langer een probleem als we meer bewuste controle over onze botten, zenuwen en spieren behouden. Thomas Hanna was ervan overtuigd dat we vaardigheden die we door – wat hij noemde – sensorisch-motorische amnesie zijn kwijtgeraakt, opnieuw kunnen aanleren.
Mijn eigen ervaring is dat het inderdaad mogelijk is om je ‘sensorisch-motorisch bewustzijn’ te ontwikkelen en verbeteren. In de meer dan 10 jaar dat ik nu oefen, is mijn lichaamsbewustzijn enorm vergroot. Verder heb ik mijzelf, met behulp van BF-oefeningen, genezen van mijn chronisch rugklachten en weet ik veel beter hoe ik de opgebouwde spanning in mijn lichaam kan loslaten. Ik beweeg gemakkelijker, minder op wilskracht en spierkracht en houd meer energie over!
Inmiddels is somatisch bewegen in de Verenigde Staten en het Verenigd Koninkrijk waanzinnig populair. Veel yogascholen bieden daarom ‘somatische yogalessen’ aan. Door somatisch bewegen ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn, coördinatie en ontspanning. Door met aandacht te bewegen, verbeter je je natuurlijke beweegpatronen en vergroot je het vertrouwen in je eigen lichaam. Je herontdekt het plezier van bewegen – vanuit verbinding met je lichaam én met de wereld om je heen.
